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暑假余额即将清零,开学的日子近在眼前。不少家长忙着规划开学准备,却容易忽略孩子藏在心里的“小情绪”。对此,市卫健委提醒各位家长,开学前的这段时间,家长的沟通方式就像“导航仪”,选对了方向,能帮孩子平稳过渡;若用错了方式,反而会加重孩子的心理负担。想要孩子轻松迎接新学期,关键是用“点亮希望”代替“施压提醒”。详见↓
孩子怕上学?
可能是“负面暗示”在作祟
开学就得早睡早起,再也不能睡懒觉了!
手机赶紧收起来,开学后想都别想玩!
上了小学/初中,作业堆成山,你可得提前做好准备!
这些家长常挂在嘴边的话,看似是“提前打预防针”,实则暗藏“威胁感”。
孩子的大脑中有个叫“杏仁核”的区域,专门负责处理情绪。当家长用紧张、警告式的语言强调“约束”和“压力”时,杏仁核会被直接激活,让孩子本能地产生恐惧、抗拒等负面情绪,甚至会让他们把“开学”和“不开心”画上等号。
就像有些孩子会念叨“外婆说开学要把玩具都扔掉”“开学就没自由了”,这些担忧的背后,往往是家长不经意间传递的“负面暗示”在起作用。
换种说法
把“开学焦虑”变成“新学期期待”
其实,只需调整沟通的侧重点,把“不能做什么”换成“可以期待什么”,就能让孩子对开学的态度发生转变。在此提供几个实用的沟通示例,家长们不妨试试:
?不要说:“开学要早睡早起,别再熬夜了。”
?可以说:“我们提前把作息调整好,开学时让老师和同学都看到精神满满的你,多棒呀!”
将“被迫遵守规则”转化为“展现好状态的小目标”,孩子更容易接受。
?不要说:“别总想着买玩具,开学要以学习为主。”
?可以说:“我们一起去挑一套你喜欢的新文具吧,漂亮的笔记本、好用的笔,说不定能帮你写出更棒的作业呢!”
用“准备学习工具”的过程,点燃孩子对“新知识”的期待。
?不要说:“开学绝对不能玩电子产品。”
?可以说:“我们一起定个电子产品使用规则,要是能好好遵守,每周就能攒下固定的‘娱乐时间’,既不耽误学习,也能放心玩,怎么样?”
用“正向奖励”代替“完全禁止”,让孩子感受到“规则不是约束,而是平衡的智慧”。
这些话语没有否定孩子的需求,也没有传递压力,而是用具体、积极的期待,引导孩子主动关注开学后的“美好细节”,让他们意识到:开学不是“失去自由”,而是“开启新的成长”。
家长先调适
才能给孩子“稳情绪”
值得注意的是,开学前的心理准备,不只是孩子的事。有些家长本身会因“担心孩子适应不了新环境”“怕孩子成绩跟不上”而焦虑,这种情绪很容易通过语气、表情传递给孩子。
家长首先要调整好自己的心态,把“开学”看作孩子成长的自然阶段,而非“需要紧绷的挑战”。只有家长先保持平和、积极的状态,才能用从容的态度陪伴孩子,让孩子感受到“开学是件值得期待的事”。
开学从不是“神兽归笼”的简单收尾,而是孩子迈向新成长的起点。与其反复提醒“别松懈”,不如为孩子点亮一盏“希望之灯”:陪他选一支喜欢的笔,和他聊一聊新学期想认识的朋友,帮他把对未来的小期待装进书包。
当孩子带着“盼头”走进校园时,他们收获的不仅是知识,更是对成长的热爱与信心。
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评论列表(3条)
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